Anda mungkin benar-benar perlu
menurunkan berat badan, tapi tidak ada yang efektif mengubah gaya hidup mereka
di sekitar kecuali mereka benar-benar ingin. Anda akan membutuhkan motivasi
untuk menghasilkan perubahan, dan lebih dari itu, Anda perlu pengetahuan untuk
membantu Anda dalam benar berubah. Berikut adalah beberapa tips yang ramah diet
akan keuntungan Anda.
Membaca label makanan tekun,
akan membawa Anda dalam perjalanan Anda untuk kehilangan makanan. Membuat
praktek membaca label sebelum Anda memutuskan untuk makan atau membeli produk,
membayar fokus khusus untuk ukuran melayani. Anda akan kagum untuk menghargai
berapa banyak kalori yang Anda mungkin mengkonsumsi di tertentu dari camilan
favorit. Lebih mudah untuk menyatakan tidak terhadap beberapa memperlakukan
ketika Anda menyadari tepat bagaimana buruk itu bisa untuk Anda secara pribadi.
Anda mungkin memiliki makanan
favorit Anda ketika mereka sengaja dirancang untuk memasukkan sedikit kalori.
Banyak orang melupakan diet mereka karena mereka ternyata keinginan makanan
tertentu atau hanya polos lapar sepanjang waktu. Anda dapat menemukan jenis
berkurang kalori makanan yang baru saja Anda nikmati, dan ini akan membantu
Anda untuk menurunkan berat badan sementara masih menyebabkan Anda untuk
menjadi puas.
Untuk menumpahkan pound tanpa
beralih gaya hidup Anda, makan enam porsi kecil sehari daripada biasanya tiga.
Makan makan besar setelah menunggu beberapa jam untuk menikmati lagi dapat
sebenarnya memungkinkan Anda untuk menempatkan pada pound, untuk tubuh Anda
mengeksplorasi mode kelaparan dan toko kalori. Makan makanan kecil sepanjang
hari membuat Anda penuh dan mencegah tubuh Anda menyimpan kelebihan kalori.
Cara yang mengagumkan untuk
menurunkan beberapa kilo biasanya untuk menonton ukuran porsi. Ukuran porsi
Khas disajikan di restoran jauh lebih besar bahwa banyak tubuh butuhkan. Kita
digunakan untuk ukuran besar dan oleh karena itu, cenderung makan lebih banyak.
Ketika makan di luar, mencoba untuk memahami hanya berapa banyak makanan yang
Anda benar-benar ingin dan hanya makan banyak.
Itu akan membantu Anda
menurunkan berat badan, mencari peluang untuk memiliki sedikit latihan
sementara akan tentang hari Anda untuk kegiatan hari Anda bahkan mungkin
mendapatkan diri Anda mini-latihan saat berbelanja. Berusaha hanya untuk
berjalan sepanjang mal bahkan sebelum Anda masuk ke dalam toko. Ini tidak akan
lama, dan Anda mungkin akan membakar beberapa kalori ekstra dalam waktu
singkat.
Jangan jatuh untuk dinamakan
demikian, "sehat makanan". Bandara dikemas klaim makanan menjadi
hal-hal seperti "mengurangi lemak" atau "bebas lemak" atau
"rendah kalori," ketika pada kenyataannya mayoritas sama-sama seburuk
makanan yang tidak sehat. Sementara mereka bisa rendah di suatu daerah, mereka
mungkin lebih tinggi di daerah berbahaya lainnya misalnya gula, lemak dan
kalori, dll
Kendalikan perilaku makan Anda
untuk membantu Anda menghindari makan berlebihan. Anda harus merencanakan makan
Anda sehingga Anda dapat menghindari makan impuls. Bila Anda menemukan diri
Anda makan, memberikan perhatian terhadap makanan, bukan di sekitar tv,
perangkat, atau apa pun. Jangan membersihkan piring Anda. Anda harus hanya
makan sebelum Anda merasa sedikit penuh.
http://id-id.facebook.com/solusibuncit
http://id-id.facebook.com/solusibuncit
Seperti yang saya katakan di
awal artikel ini, Anda perlu ingin mengubah hidup Anda sebelum itu benar-benar
akan terjadi. Setelah Anda membuat keputusan dan keinginan untuk mengejar diet,
informasi yang Anda telah belajar membaca tentang icing tentang kue (no pun
lezat dimaksudkan!). Memanfaatkan mereka untuk membantu Anda mendapatkan dalam
bentuk yang lebih baik.
No comments:
Post a Comment